洗完牙后，我比以前更注重牙齿问题了。特别是医生跟我说：“你右边的牙齿比左边的牙齿牙结石要多，是不是经常用左边嚼东西？”我一下子惊了，从那之后才知道，原来嚼东西要换着两边来嚼。
（1）每天早晚各刷一次牙，共2次。餐后也可刷牙，或是用清水漱口。
（2）每天刷牙时间在3分钟左右。
用电动牙刷刷牙可以有效地清理掉部分的牙结石，而且电动牙刷有刷牙定时以及换区提醒功能，可以计算着刷牙的时间。
饭后总会有一些食物残渣残留在牙缝中，用牙签挑出食物残渣是件常见的行为，但是这会使得牙缝变宽。用牙线不仅可以清理到牙缝深处的食物残渣，还能够清除牙菌斑，有效清洁牙齿。
相比于牙线，冲牙器的操作会简单许多，而且也能够清洁到大牙。但是却不能够清除牙菌斑。
氟可以增强牙齿钙的抗酸性,同时抑制细菌发酵产生酸,因此能够坚固骨骼和牙齿,预防龋齿。
除了牙齿护理外，牙齿美白也是很多人注重的一个问题。
试想一下，每次洗脸把洗面奶抹在脸上时，洗面奶的颜色和牙齿的颜色就会形成一个强烈的对比，那时候会真的想要让自己的牙齿变得跟洗面奶颜色一样白。
当然，你的洗面奶得是白色的而不是其他颜色。
在18年时，小编跟风买了一款美牙仪，连续用了一个星期后就见效了，并且身边总会有人夸“哇，你的牙齿好白呀”。但不使用后，牙齿会慢慢地变回原来的颜色，效果不持久。
牙贴也可以美白牙齿，见效时间也比较快，但不能贴到牙龈上，否则会对牙龈造成伤害。
能够快速将牙齿美白了几个度的产品，对牙齿会有一定的危害程度的。所以，不能够经常性地使用这类产品。相比于美牙仪和牙贴，去正规的牙医诊所美白牙齿对牙齿的伤害会减少许多。
