女孩子们这一生都在和减肥作斗争，别说明星，就是普通人也是有减肥这一方面的困扰的，有时候一个不注意就会长上那么一两斤，再一个不注意就会有那么一两件衣服穿不下了，今天就来给大推荐一款减肥利器——沙拉的四种做法让，让大家就算减肥也能吃的有滋有味。
蔬菜沙拉拼盘
用料：西兰花、黄瓜、胡萝卜、小西红柿、千岛酱
做法：黄瓜，胡萝卜切片，西蓝花切块，小西红柿对半切，锅中倒水，大火煮沸，倒入西蓝花，焯水30秒，倒入西蓝花，胡萝卜，黄瓜，小西红，柿千岛酱，搅拌均匀装盘即可。
田园沙拉
用料：生菜、紫甘蓝、小番茄、熟玉米粒、柠檬沙拉酱
做法：将生菜、紫甘蓝、小番茄洗干净，放入淡盐水中浸泡10-15分钟；将浸泡好的蔬菜控干水分；将熟玉米粒剥好备用；将生菜和紫甘蓝切大块装盘；撒上玉米粒；淋上适量柠檬沙拉酱即可。
水果沙拉
用料：香蕉、苹果、草莓、苦瓜、千岛酱、石榴、猕猴桃、核桃、黑熟芝麻、橙子
做法：草莓清洗干净，对半切开，石榴掰开取出果瓤，橙子剥开切小片，猕猴桃剥开切小片，苹果去皮，切1厘米见方的小块，香蕉去皮，切小块，苦瓜去掉内瓤，切小块，把食材们都放在一个大碗里，挤入千岛酱，拌均匀，水果沙拉就做好啦。
日式土豆沙拉
用料：土豆、胡萝卜、黄瓜、火腿、鸡蛋、红姜、美乃滋、绿芥末、清酒、黑胡椒、盐、
做法：将黄瓜切成均匀薄片，撒盐腌渍，胡萝卜削皮后切成小块，胡萝卜块放入热水，加少量盐煮10分钟，将土豆和火腿切块，将切好的土豆放入水中煮10-15分钟煮好的土豆捞出沥干，煮鸡蛋10分钟土豆沥干后，倒入红姜，清酒，黑胡椒，芥末，盐用叉子压碎，晾凉待用在晾凉的土豆泥中倒入美乃滋，火腿粒 和胡萝卜块，把鸡蛋压碎，加入土豆泥中，拌匀挤干腌渍黄瓜中的水分，加入土豆泥中，拌匀，把拌好的土豆泥放入冰箱冷藏约半小时。半小时后从冰箱取出，装盘即可。
